体态的修正

首先我们要对身体有一个全面的认识，了解主要关节部位的构造及其功能。例如脊椎有正常的生理弯曲度，成年人在颈部、腰部各有3～5厘米的凹陷，胸椎呈正常的均匀弧形。

正确的行走方法应当是能够充分发挥人体机能，稳健轻松，自然而有节奏的。正确优美的行走姿态，应当是身体挺直拔背，身体没有明显的左右摆动或上下蹿动。

有效的校正方法：人体脊柱，成从上至下逐渐增大的结构特点。从身体的正面或背面看，脊柱是垂直的，从侧面看，脊柱有四个弯曲。镜前检查法、靠墙站立法、含展肩训练法、跪式胸腹前挺等多种方法快速有效的改善脊椎，让考生在外形体态上挺拔自信。

解放身体

形体动作首先要从解放身体入手，就是从心理到肢体的彻底放松。通过游戏的一种训练方法，在教师的指导下，有选择地、有针对的、有明确目的性地进行。

例如：放松身心与热身活动的游戏，帖人、捞鱼、丢手绢等。训练身体灵活性的游戏，换方向行走、钻桌跨椅等。训练控制力的游戏，奔跑急停。训练注意力和协调能力的游戏，海盗、虎克船长等。这些元素训练与表演息息相关。

身体塑型

灵活的健美的肌体是从事表演艺术必不可少的必要条件。演员通过自己的身体来体现和塑造人物。是考试中非常重要的考察环节，充分体现考生综合素质。

由于每个人身体形态原本是各有特点，因此不必盲目追求一种模式的身材。必须科学地认同自身原本的基础上再加以改进。我们从体育、舞蹈、瑜伽、武术等训练方法中精选了适合表演的实际需求、对身体有效的训练方法。

增强能力

演员除了要具备灵活的身体，更需要增强能力的训练。在一段活动的表现中，不仅要有健美匀称的身材，更要有矫健敏捷，充满活力的机体。首先是肌肉力量，力量是肌肉收缩，使身体产生运动，形成或改变姿态的原动力。再者是柔韧性灵活性，是保证关节自由运动的重要因素。继而之事协调性，却缺少协调性，是造成姿势难看，动作笨拙，失去灵活性的重要因素。

通过单一的训练，有很强的针对性训练，使得学生根据自己的具体情况，加强某方面的练习。例如仰卧，双腿并直向上举至脸前，然后以髋关节为轴，双腿并拢，顺时针方向环绕，这样使得腰腹，背臀等部位的肌肉群得到锻炼。