这种能力就是——

持续且高效的将注意力集中在特定对象上的能力。

全神贯注，聚精会神，持之以恒。

这与其说是一种状态，不如说一种能力。

然而，这种曾经触手可得的能力现在却日益成为一种稀缺的“超能力”。

因为，学习不再显得有意思了。

因为，学习不再显得高不可攀。

因为，学习已显得唾手可得了。

于是，人们从学习匮乏的一代，变成了过度学习的一代。

谁还会喜欢泛滥过度的东西呢？

子曰：学而时习之。

这是《论语》的开篇首句，谁都会背。

这句话的翻译有两种。

一种是：学习，然后经常温习；一种是：学到新的技能，要马上去实践。

一种翻译，注重知识本身的学习；第二种翻译，则注重知识的运用。

对于学习来说，两种理解都不可或缺，但第二种理解，才更诠释了学习的本质。

学习始于模仿，听懂只是理解，而能够独立运用才标志着掌握。

所以，学会的标志是实践，是独立实践。

具体到当前的高中学习，学会的标志就是独立解题。

深层次学会的标志就是独立解决变式题目或者：快速解题，一题多解，多题一解。

行动指南1：听懂了要及时练习；练会了要限时提速；熟悉了要灵活多解。不同阶段应用不同的对策。

行动指南2：作业是基本练习，周练是速度练习和难度练习，课下刷题是针对性矫正练习，大型考试是速度+难度+综合练习，纠错练习则要贯穿全程。

行动指南3：时常温习，才能巩固；反复实践，才能掌握；变式重复，才能熟练；综合运用，才能出巧。

行动指南4：刻意练习，按基本练习---纠错练习---速度练习---难度练习---综合练习，循序渐进。

懂、会、熟、巧，是学习的四个境界。

懂，是老师上课，你听懂了。但这只是浅层次的理解，属于低级的学会，知识还没有真正成为你自己的知识，实际上还是不会。

行动指南5：这个层次，往往拿到题目不能独立解答，是无法对付考试的，需要通过实际的刷题将知识转化为技能。

会，是独立解题，能够将题目解答正确。此阶段，理解的公式概念开始转化为个人技能。但技能还不够熟练不够巩固，往往解题速度较慢，或者答案错误。

行动指南6：这类同学需要的是限定时间的专项练习，针对容易出错的环节加大练习量，提高速度和准确度。

熟，能在规定时间内又快又准的完成解题任务，还能留有余量。这个阶段，学生的解题技能已比较娴熟，基本上达到了考试的要求，能够对付一般难度的考试。但碰到难度较大的综合性题目，此类同学可能会出现卡壳现象，在考试种能拿到中高分，但不能达到一流水平。

行动指南7：这类同学需要的是对各类题型和各类技能进行分类归纳，使自己的技能向更高层次迈进，即“熟能生巧”。

巧，也就是前文所述的：一题多解，多题一解。运用之妙，存乎一心，推陈出新，往往提出巧妙的解题思路，甚至能让老师也叹为观止的技巧。达到此类水平的同学，是少之又少的学霸学神级别了。

学霸，之所以热爱学习，是因为学习能不断给予他们正向的反馈：即奖赏。每次考试，都是学霸获得奖赏的舞台。每次考试后，学霸的大脑都获得了多巴胺奖赏刺激，进一步激发了学霸们热爱学习的动机。

学渣，之所以讨厌学习，是因为学习能不断给于他们负面的反馈：即惩罚。每次考试，都是学渣遭遇惩罚的刑场。因此，学渣的大脑处于自我保护的机制，不断分泌出拒绝学习拒绝惩罚的反向多巴胺物质：厌学多巴胺。

趋利避害，是人的天性，面对学习，人的选择一点也不奇怪。当学习不能带来可见的奖励，而游戏则能带来迅速的补偿安慰，学渣们当然毫无疑问的投入王者荣耀的怀抱。

这时候，又该做些什么？

行动指南8：建立短期的正面学习激励机制。比如，做一张试卷，奖励自己一块巧克力，或者奖励自己听音乐五分钟，或者奖励自己打一会儿王者农药。

行动指南9：不断重复的自我积极暗示，每天固定时间段，如早起，每节课前，告诉自己：我爱学习，学习使我快乐。我精力充沛……等等。也可以在桌面贴上类似的小纸条。坚持两个月，试试看。有时候，仪式的力量有时是出人意料的。

行动指南10：通过外在的约束机制，通过他律来克服自己意志力不足的短板。找人管住自己。

行动指南11：做白日梦。美梦：如果我考了一个高分或一个名牌大学，那我的将来……，此时脑补各种美好的画面。或者是噩梦：如果我落榜了，那我的未来……。