对于高中学习，有人专家总结为“高一适应，高二分层，高三定型”！这绝对不是危言耸听，那么，学生和家长又该如何做呢？

高一适应

早掌握学习规律，快适应高中生活

从初中到高中，学科知识的跨越非常大，高一所学内容是整个高中阶段的基础，高中的一个学期，把基础打扎实，这样在以后的学习才能更游刃有余。

高一上学期所面临的问题

01.知识难度实质性加深

高中的学习比起初中，难度无疑加深，而老师更进一步的放手式教学，要求同学们拥有更强大的学习主控能力和思维能力。

02.知识容量爆炸式增长

高中的学习比起初中，难度无疑加深，而老师更进一步的放手式教学，要求同学们拥有更强大的学习主控能力和思维能力。

03.竞争激烈度瞬间增强

高中的学习比起初中，难度无疑加深，而老师更进一步的放手式教学，要求同学们拥有更强大的学习主控能力和思维能力。

学生及家长应如何适应

学生

1.做好认真听讲，但还是会突然听不懂课的准备；做好作业比初三还多的准备；做好高一比初三还累的准备。

2.高中学习就应该比初中更拼，否则学越上越倒退还成何体统。

3.学生调整心态为关键，适应新高一是所有步入高中的学生都要面对的问题。有些学生被理想高中录取，期望值很高。但是，经过一段学习、生活以后，觉得现状与预期不一致，感到失望。

也有学生可能未被理想高中录取，打心里对学校不满意，来到高中后，发现的都是学校所存在的问题。这些都需要通过学生自身调整好心态，在刚开学的一个月时间内尽量调整和避免，否则会影响正常的高中学习。

另外，对于从本校直接升入高中的学生来说，可能也会存在误区，认为对这所学校太熟悉了，没有必要适应高中生活，调节自己的状态。这种心态也是不对的，尽管是同一所学校，但是由于初、高中的教学内容不同，要求不一样，这类学生也需要主动适应新的学习状态。

4.高中的数理化与初中差异较大，不能单纯依靠记忆、做题，关键要理解其本质和内涵，从概念出发，紧扣概念，做完题目不在多，要学会反思总结。文科也不再是大家理解的“送分题”，思想更重要。

5.高中学校的差距确实会影响后的高考录取结果，而且是重要影响，那在普校的孩子你们就甘心认命了吗？高一一切都来得及，课内课外都去努力，一样可以突破“普校诅咒”。

家长

孩子刚上高一，家长们要注重孩子们的学习，要充当孩子的老师，把精力放在孩子的功课上，帮助孩子们快速掌握高中学习生活节奏。

1、做好孩子认真听讲，但还是会突然听不懂课的准备。

2、做好孩子作业比初三还多的准备。

3、做好孩子高一比初三还累的准备。

4、提前开始了解大学，了解专业，了解高考形式，对待孩子更要用建议和沟通的态度。孩子越来越成熟，要给ta们空间，更要做好孩子会早恋的准备，想好遇到各类问题时候的应对办法。要从人性出发，逆人性的，基本都是坏事儿的。

5、其他一切照旧，高中学习就应该比初中更拼，否则学越上越倒退还成何体统。

高二分层

效率为先，找到自己的学习节奏

高二这一年在高中阶段为关键，起着承上启下的作用，学习内容多、强度大！在经过一年的大量学习内容积累后，直接导致班里同学学习成绩出现严重的两极“分化”！

高一需要掌握高中40%左右的知识点

高二需要掌握高中60%左右的知识点

高三几乎不学习新知识，以复习为主

高二上学期所面临的问题

1.经过高一一年的学习，学生在知识掌握程度上已较明显的分层，即所谓优生和差生。

对优生来说，由于之前学得好，他们积极、自信的心理不断得到强化，学习兴趣上升为乐趣，学习已成为自觉的行为，并不断从中得到成功的心理体验。另一部分学生在一年学习中（尤其是在考试中）屡遭挫折，对学习的灰心、自卑甚至害怕等心理也在渐渐固化，出现兴趣转移，偏科等倾向。对中等水平的学生来说，学习目的模糊，学习动机不强，处于一种淡漠的被动状态。

2.高二年级学生是生理、心理都发生急剧而复杂变化的时期。

处在这个时期的中学生对未来有种种的理想，而又缺乏必要的知识；有充沛的精力而又缺乏足够的自制能力；有探索的精神而又分不清是非界线；他们比高一年级更加熟悉学校环境，又不想高三年级那样面临高考升学的急迫时期，他们是学校学生中积极敏感的年级。他们向往未来，立志成才，具有竞争观念和效益观念，视野开阔。

3. 高二阶段由于很多学生目标不明确

既没有高一时的雄心壮志，也没有面临高考的紧迫感，是一个容易出现动荡和茫然的时期。一旦遇到挫折，特别是考试中受到打击，就会自我怀疑，产生焦虑。

学生及家长应如何适应

学生

1.效率为先，找到适合自己的学习节奏。

经过高一一年及高二上学期的摸索，在失败多次后，每个学生应该找到适合自己的学习节奏，并以此来提高学习效率。比如很典型的，在高一及高二上学期，很多同学顾此失彼，安排不好学习内容，学习陷入慌乱中，学的是数学心里想的是物理，结果两科都没有学好。

在此特别提醒几个关键点：晚上学习不易安排过难科目，不建议熬夜；早读不应局限于语文英语；日常性的学习任务必须要坚持；时间安排要及时调整，不可机械。

2.全面培养学习能力，目标指向高考。

培养能力，不是个很虚的问题，对此，建议同学们看看新的考试说明，就会发现那里面有不同的难度要求，以及考查的是学生的那种能力。现在研究它，体现的是未雨绸缪的精神，正当时；如果到了高三再做，只能是为时已晚。

3.钻研难题的能力，舍得花时间去培养。

如果你是有志于考取重点大学的学生，在高二你需要好好研究些有难度的题目。它的意义在于，能很好的提升你综合解决问题的能力；对于文科生，主要是对政史大题的研究分析；对于理科生，主要是对数理化大题要进行持续的研究。

因为它是你思维的一次历练，是你综合运用所学知识的过程。至少，这样的训练要比学生在借助参考答案下完成的练习有意义的多。

4.弱科突破，高二必须要完成。

高二的弱科突破，要做到；一定要坚持，满怀热情的坚持，用一年，而非一个月去获取期待的进步；方法要对，文理有别，针对性重要；各个击破，把大目标瓦解成几个小目标，减轻压力，更有信心实现目标。

突破弱科，必须只能在高二上学期，以这样的危机感要求自己，全面拿下，高三才会乘势进步。

莫忘木桶效应，短板学科的危害实在太大。

5.内心强大、自律自信，不断去挑战自我。

在高中，决定学生在高中学习水平的是他的状态；另外，一个学生成绩好不好，决定因素不在学习本身，而是和学习有关的其他方面。试想，如果一个高二学生非常自信，每天都过得充实，对学习充满了热情，那他的成绩一定是非常出色的。

请做好的自己：内心强大，自律自信，不断去挑战自我。

家长

1.学生的可塑性实在太大，一次又一次成绩的波动足以说明了一切。家长应痛定思痛，一定要让孩子看到自己的长处、优势和提升的空间。

2.方法当然重要，但是想考好学校，时间、功夫，也确实是必要的保证。但是一定以脑瓜子、身体能行为前提。家长可以不过问孩子学习的细节，但是一定在后勤保障和精神支撑方面给孩子传递足够的自信和激励。

痛心的是，我们因为工作劳累、身体状况等原因，连孩子学习时远距离的陪伴都做不到。我们过早的酣然入梦，你说对孩子没影响，谁信呢？

3.好的家庭氛围对高中生再重要不过。要自然的陪孩子多聊天，至少吃饭时有时间。孩子说的越多，我们了解的越多，因而才可能真正走进孩子的内心，我们说出的话和做出的努力，才更容易被孩子接受和收到好的效果。

孩子说的越多，说明对我们越信任，也越有可能把内心的压抑和不快情绪排泄出去。我们如果能勾引出孩子表达的欲望，剩下的主要工作就是认真倾听就可以了。我们别成为令孩子极度厌烦的唠叨的主角儿。

4.不管结果怎样，我们一定要信任孩子。我们就是要不可救药的欣赏孩子，当然不是报蒙瞎喜欢。

高三定型

抓好一轮复习，为高考打牢基础

历届高三师生花在一轮复习上的时间是长的，复习到的知识点也是细的。对于绝大多数高三生，尤其是对于那些基础知识掌握的较差的学生，一轮复习的结果直接关系到高考分数的高低。因为大部分高考题旨在考查学生掌握的基础知识和基本技能，所以，高三生一轮复习一定要紧跟老师的节奏，抓好一轮复习，为明年高考打下坚实基础。

高三上学期所面临的问题

1.畏难综合症

在高一或高二时因为各种原因导致学生没能对某一知识点或某个学科掌握牢固，从而出现弱科的情况，学生进而会对习题或学科产生恐惧和畏难心理。表现为情绪波动异常，心理平衡失调，不能以平静的心态进行正常学习。

随着复习的不断深入，这类同学将会遇到越来越多的困难，进而更加退缩。不管困难大小，一遇到困难一想法就是放弃，慢慢地就对高考逐渐丧失信心。

2.阅读缺乏

这是在复习备考中必须解决的一个问题。很多同学在复习的时候确实依照老师的要求对课本进行了反复的阅读，虽然数量上去了，可是质量并没有太大的提高。

在考试时，才发现有太多的知识点自己依然没有注意到，或者有一些知识点虽然看过，但是没有仔细记忆导致似是而非，无法作出准确的判断。究其原因则在于没有做到科学的阅读。阅读缺乏症主要表现为考生知识面狭窄，阅读能力欠缺。

近几年的高考显现出一个趋势，考题的文字量越来越大，而答案的字数却越来越少。这就对考生的阅读能力提出了更高的要求，想想看，无论自己的知识多么牢固，无论自己解题能力多么强大，如果没有把题目的要求搞清楚，那么答的任何内容都没有意义，这道题目也就不可能得到相应的分数。

3.信息困惑

部分学生不能准确提炼、整合、运用有关信息，不能将命题情境中的文字、数字、图示等信息通过大脑进行转化，并与书本知识点连接，区分不出有用与无用的信息。

学生及家长应如何适应

学生

1.巧用心理暗示

“已经高三了”的心理暗示比什么都重要。人的成功重要的莫过于知道自己处于什么样的情形下，知道自己下一步要做什么。潜意识的意识到自己“已经高三了”，默默地告诉自己不能我行我素了，养成这样的学习习惯那就意味着学习状态的到来、成功的开始。

2.巧订学习计划

模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻炼、课外阅读或各安排哪几科学习。

每科兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都可列出来。订下学习计划表后，尽量排除干扰坚决执行。

3.巧理每天时间

要保证合理的睡眠安排，建议早上6：00后起床，中午休息30分钟，晚上不要超过23：30。如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上有问题，学习效率很低。

实践证明许多原本基础较好的同学就因为不注意这点而在高考中失利。合理调整学习和休息时间，上课才能集中精力。应该意识到，70%以上的知识是靠课堂的，30%知识才靠课余时间弥补。

4.巧做限时训练

高考是个大系统，各科目是零件，加强限时训练是协调多学科学习、单科学习卓有成效的做法。

在做章节练习时，对每一题分配相应时间，尽量在规定时间完成，后才对答案，看自己完成练习的正确程度，查找自己知识掌握程度，快速发现自己问题所在，在短时间内予以弥补或矫正。正确率低于70%往往意味着自己在相关章节存在着较大问题。

5.巧抓零碎时间

零碎时间来无影去无踪，没用谁都不知道它来过，用了都说好。采用间断性、频繁性背诵，争取零碎的时间，学语文和英语特别需要采用这种方法。

背诵语文、英语名篇名著时，同桌可以相互提示性对背，可提示一句话中的前面一两个字词。当然，政治、历史科许多评价性内容会随时间而变，可考虑运用简化记忆法或口诀记忆法。

6.巧养三个习惯

重要的三个“养成”即养成做笔记、做标注、做错题的三个良好习惯，解题过程中千万不要满足于得出答案，要清楚答案从何而来，力求把每一题错的选项改成正确的选项，或指明错误原因，或标出证明性实例、反驳性实例。理科学习通过归纳可以提高复习效率，真正把握各种解题思路、方法和技巧，大限度地避免失误。

家长

进入高三，面对越来越近的高考，学生在学习、心理上都会有一些新变化，家长要调整好自己的状态，讲究方式方法，帮助孩子保持学习热情，提高学习效率。具体来说，家长要做好以下三件事。

1.要在心理上为孩子疏导压力。

进入紧张的高考复习状态和参加大大小小的考试、排名，孩子会存在不同程度的心理压力，情绪上也难免有波动。家长要和孩子多相处、多聊天、多沟通，让孩子把心里的苦恼和困惑说出来，为孩子疏导压力。家长要尽量保持心态平和，控制好自己的情绪，和孩子一起克服“高考综合症”。

2.学习上要多为孩子加油鼓劲儿！

家长可结合孩子平时的学习成绩，和孩子一起制定目标，要给孩子一定压力，不应过度期望。对模拟考试的成绩和排名要有正确的认识，不盲目攀比，不要总用“别人家的孩子”来刺激自己的孩子；更不能因为成绩没考好，就看不起孩子。家长要接纳孩子的现实表现。孩子只有在自然、专注的状态下，才能有好的学习效果。

3.在生活上做好保障。

高三繁重的学习任务对孩子的体力消耗较大，持续用脑容易导致大脑疲劳，家长要适时为孩子增加营养，保证蛋白质和维生素的充分摄入，做到均衡饮食。体育运动不仅能预防疾病，使人保持好的体力，也能缓解疲劳和情绪，家长要鼓励孩子适度参加体育锻炼，也可以和孩子一起锻炼，好每周有固定的锻炼时间。家长要帮助孩子调节好“生物钟”，保证充足睡眠，提高学习效率。