高考阶段如何减压和好好复习，出下面几点出发希望对大家有帮助

2019-04-15 15:06:41 浏览：1264

01.

从备考心态

成绩起伏较大的学生这时候不要慌乱

出现成绩起伏大，这个时候不要太急躁，花费一点时间找出成绩起伏的真正原因。

很多同学喜欢去找借口说考试时马虎了，没状态之类的，这是万万不可的，其根本原因很可能是知识点瞬间遗忘或者考试时审题的方法不对，考试时想的太多，或者思维不严密，老是遗漏条件等。

不妨给自己做个归纳总结，如数学中特殊值的讨论，k的取值范围分析等。

每次考试或者做这类题的时候都要告诉下自己，要不要分析。

在心态上要以自己能考高分来激励自己，注重日常做题备考中调整最佳状态，注意挖掘自己起伏不定的毛病，表面上看花费很多时间，但是对高考是很有益处的。

分数较低的学生千万不要妄自菲薄

现在距离考试还有51天，千万不要认为自己这时候什么都晚了，学习是有很多不可变的因素的，如果能够做到前面说的以考试的心态去从新认识考题，将能很快的抓住做题思路，从而能够迅速提高成绩。

有的同学表面上看去没有任何提高，但是到了这个阶段，正是突破的时刻，也许加把劲就上去了。

可是往往因为成绩有落差导致和学校进度跟不上，备考效率也不是很高，这时候应当以自己学习为主，在心态上要保持"暂时落后"的心态，相信自己能够达到和其他人一样的高度。

况且，大家如果多去了解一下，水平处在这个程度的学生群体是最多的，我们的目标是在这个群体中脱颖而出。

成绩相对较好的学生

注重平稳的同时还要以"结果一切未知"的心态来进行备考。

注重稳定自己的基础分，同时攻克难题，毕竟高分是建立在基础分之上，千万不要一味的追求难度，即使做得很顺畅，一来花费时间，二来过度耗脑，造成精神疲惫，对大题难题我们本着一遍做题的原则，一遍做不出，就直接参看答案，弄清解题入手点及求解思路过程即可。

其实不论学生处于哪个分数段，在高考中都没有绝对的优势和劣势，要保持良好的心态和正确的态度，在备考和做题过程中加大思维的比例点去学习，减少不必要的死记硬背，形成客观的审题习惯，在做题过程中提炼解题步骤，哪怕只有一点点心得，就能收到意想不到的成果。

02.

从备考方向

不论哪个分数段的学生，最好都严格按照考纲划定要求去评估自己的能力，以减少不必要的时间损耗，当你辛辛苦苦学了一堆，发现今年考纲不做要求了，而其他一些要求的东西却被忽略了，导致丢分，这就得不偿失了。

虽然历年考纲变化不大，但是对知识体系的构建是有极强的指导性的，我们要结合考纲，进一步以自身水平为参照，每天进步一点，每学科进步一些，这样成绩可以稳步上升。

如果考纲读的不是很明白，可以参问老师，这样较为容易抓住备考重点。

至于不同的学生，都希望在备考方向上不以他人为目标，以自己为本，每天和自己比是否进步了，和题目比，是否今天可拿下昨天不会的题了，尖子生注意维持状态，适当做些难题，中等生注重稳步提升，抓住考纲要求的80%基础、中等分。

成绩较不理想的，多注意下解题过程，并将重点放在基础及中等部分容易得分和容易丢分的题目，成绩起伏较大的的同学建议多限时做套题，来达到稳定发挥的目的。

无论高考还剩下多少天，保持乐观的心态，不管成绩如何变化，重点抓住每次考试带给自己的启发，不断地完善自己的知识网络，以大纲为指导，去落实自己每天的学习。

03.

从备考方法

不同的学生是适合不同的方法，下面给大家适当整理了一些关于如何有效渡过疲劳期的建议与办法，可结合实际情况，适当汲取，调整状态。因为人毕竟不是机器，不可能无休止的运转。

当然，放松需要适度，绝不能沦为放纵。勤奋和方法结合才会使复习更高效! 这段时间的学习方法，大致分为以下四点：

1：打好各科基础。现在大部分学生都在第一轮复习阶段，这是夯实基础的重要阶段。基础不太好的同学，不要急着做模拟题，而应先做针对各个知识点的题目，难度适中即可。当然，如果完全掌握了，就不要浪费太多时间在上面。

2：整理错题。反思总结。这一点可能老师或者学姐学长已经说了很多遍，但之所以反复强调，就是因为有效!不是每道错题都要抄下来，而是每种类型或者每个知识点对应的错题应该整理，查漏补缺，达到完善知识体系的目标。

3：不要总和别人比。与其说高三是一批人的竞争，不如说是自己与自己的竞争!和别人比较所得到的成就感或自卑感，都不真实。只看排名进退而不反思总结亦不可取。只有找到自己的问题，对症下药，才会让自己有所收获。

4：规划好每一天的时间。高三的复习内容多而杂，因此需要根据自己的科目实力安排好自己的时间。每个时间段该做什么就做什么，不要总是“跳”着做，完成日常目标后给自己一个小奖励也是不错的办法!