家长必看！初、高中生普遍睡5.6个小时！原因真是这样吗？

2019-04-19 18:19:32   浏览：1515

初三、高三的考生们每天面对着升学的压力，一直在复习，压力非常大，休息的时间自然而然就比正常人少。

在知乎上一个“如何看待现在的初中生高中生普遍睡5.6个小时？”的话题迅速上了热搜。达到了262万的热度。

先来看看网友对于这个话题是怎么评论的吧~

网友A：高中总是早7点开始学习，晚上到家10点半，还得复习到凌晨一两点，真正能睡觉的时间也就不到5个小时，下了课趴下基本秒睡。

生普遍睡5.6个小时！原因真是这样吗？

网友B：记得当时下课铃声就像“催眠铃”，只要一下课，同学们就在教室课桌上趴倒一片。

网友C：记得高三晚上每天10点半下课回到家，接着刷数学题到1点钟，早上5点10分起床还得再刷几道理综选择题，洗漱吃早饭6点半出门去学校，中午的时候又会因压力太大经常睡不着觉。

看完了网友们的评论是不是有种感觉，当学生比上班更辛苦。在发布的《中国中小学写作业压力报告》提供的数据显示，过去3年时间，我国中小学生日均写作业时长虽然由3.03小时降低为2.82小时，但仍然是亚洲国家最高的。

让家长心梗塞发作的陪写作业问题，是九成家长的痛苦经历。报告显示，91.2%的家长有过陪孩子写作业的经历，其中每天陪写的家长高达78%。孩子时间不够用，作业太多的吐槽从来没有断过。

面对这样的问题，做家长的应该这么做。

番茄时间管理法

即学习 25—30 分钟后，就休息一会儿或者做些放松的事情。

一个人每天所能集中的精力毕竟是有限的，没办法长时间的处在高度集中的状态。因此为了避免低效率学习，科学证明建议一般学习 25 - 30 分钟应该休息 5 - 10 分钟，给大脑一个缓冲的时间，准备下一段的学习。

学习的时候专注，关掉手机和电脑以及所有能干扰你学习的东西，在计时器上设定25分钟，在这25分钟内完成一项作业，时间到如果完成了就给自己一个小小的奖励吧，每天都是棒棒哒。

课外辅导也建议选择效率高的，比如文都中小学。不要吝惜钱财，有责任心的一对一老师，肯定是比一对多的“小班”教学有用得多。两个层次差异大的学生在一起，肯定会有一些互相在效率上面的拖沓，而且还会有情绪上的互相影响。在知识较为复杂或是学生习惯较差的情况下，一对一就是非常有必要的了。两个以上学生，很容易一个说懂一个不吭声，老师就会默认要pass这个知识点，心理上会感觉已经对大部分学生做到位了一样。

困难、重要的事情最先做。

当你在一天中最清醒时，去做最困难的事情；在遇到很多事情一起出现时，先做最重要的事。

著名的管理学家科维提出了一个时间管理的理论，把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，就是“四象限法则”，也称“要事第一法则”。

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