紧张是一种本能的生理反应，正常人在那种环境下都难免会有这种心理波动。紧张不可怕，我们需要注意的是，如何在紧张时最大程度的控制这种情绪！

而以下两点，就是对紧张这种情绪最好的解药。

1、阅历。最常见的紧张情绪是来源你对未知环境的恐惧，在这种完全陌生的环境下，还要面对能决定自己一生的考试，无疑会让人心理上产生沉重的压力。

在这种时候，一个人的阅历就是最好的解药，如果类似环境你经历的多了，那么你自然而然就会放松下来，因为对于你来说，这种陌生的环境并非是头一次遇见，所以有情况的话，可以多参加学校演讲之类的活动，在全班同学面前讲话再到陌生人面前讲话，这种心路历程是要早做准备的。

2、通过调节自己的呼吸。人的紧张并非是刻意控制的，恰恰相反，紧张这种情绪在一般情况下你无法控制，甚至大脑会加快你的心跳速度，强迫你迅速吸入氧气。

这个时候不要慌张，尝试深呼吸往往是不错的办法。

当你大脑得到足够的氧气的时候，你身体也会慢慢松弛下来，肌肉也就没那么紧张了。

忌追求完美。面试时间很短，人无完人，在这样短暂的时间里面把每一件事情都做到尽善尽美是不现实的。但是只要能展现自我自信的面就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。

不要着急回答问题，我们可以在面试官问完问题之后考虑几秒钟再回答，说话的语速放慢，过于着急的表达自己可能会造成一定程度上的结巴，这样会减轻我们的紧张程度并有利于我们一边说一边想。

要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。

保持积极乐观的情绪，即使失败也不要把失败看得太重，

正所谓“胜败乃兵家常事”，不要因为一次的失败就否定自己，这样会让你产生消极的情绪以及态度，从而影响到下一次的面试。即使这次失败了也不要紧，还会有其他机会。

不要因为失误而否定自己，要自信，只有保持积极乐观才可以让自信心增强，并且从容不迫地参加面试与问答